The Foundation — Sex ingredienser din kropp behöver varje dag
Vissa behov skiftar med cykeln. Andra är konstanta. The Foundation är basen som ligger under allt.
5 min läsning
Varför en daglig grund behövs
Det finns näringsämnen vars behov är konstant oavsett var du är i din cykel. Magnesium deltar i över 300 enzymatiska reaktioner. D-vitamin styr immunförsvar och humör. Omega-3 är byggsten i varje cellmembran. De flesta kvinnor får i sig för lite av alla tre — varje dag, året runt. Ett veckofokus kan bara byggas på en stabil grund. Utan basen jobbar resten i motvind.
Vad kroppen behöver oavsett fas
Magnesium glycinat för muskelavslappning, sömn och nervsystem — i den form som faktiskt absorberas och inte irriterar magen. D3 tillsammans med K2, eftersom D3 utan K2 är halvt arbete: K2 dirigerar kalciumet rätt. Omega-3 EPA och DHA för att dämpa inflammation och stödja hjärnan och hormonsignaleringen. B12 i metylform för energi och nervfunktion, direkt användbar utan omvandling i levern.
Tarmen styr mer än du tror
Ungefär 80 procent av immunförsvaret sitter i tarmen, och tarmfloran påverkar humöret direkt via tarm-hjärna-axeln. Probiotika med flera stammar håller floran i balans — vilket märks på allt från matsmältning till sinnesstämning. C-vitamin i buffrad form, skonsam mot magen, fungerar som antioxidant, förbättrar järnupptaget och är nödvändig för kroppens egen kollagensyntes.
Hur The Foundation passar in
The Foundation tas varje morgon, hela månaden. Den ger kroppen den stabila näringsbas den behöver kontinuerligt — oberoende av cykelfas. Ovanpå den lägger sig veckofokuset: The Rest, The Rise, The Glow och The Calm, som förstärker exakt det din kropp behöver just den veckan. Basen är förutsättningen för att veckofokuset ska kunna göra sitt jobb.